na nadgarstki

[...] na treningu nie mogłem nawet wspięć na palcach robić no i nawet jak chodzę normalnie to boli dość mocno. Dodam że wcześniej miałem problemy ze stawami (kolana, łokcie, nadgarstki) ale stosowałem wiele różnych rzeczy i je wyleczyłem, a nawet czuję że się wzmocniły ale jeśli chodzi o kostki to już nie mam pojęcia co z tym zrobić. Mieszkam w [...]

Witam wszystkich, mialem dosc powaznie uszkodzone nadgarstki i teraz przy jakich kolwiek cwiczeniach na lawce itp strasznie mnie bola nawet przy wmiare niskim ciezarze:( kolega polecil mi dece na regeneracje stawow ale wole sie najpierw was spytac o opinie:) i czy deca ma jeszcze jakies inne efekty poza regerenacja?

[...] od pewnego czasu gdy ćwiczę na siłowni strzela mi w kolanach, łokciach, barkach itd. Mam wrażenie jakby moje stawy były takie suche. W kolanach strzela mi najbardziej jak robię przysiad. Jak mogę wykluczyć ten problem? Czasem bolą mnie kolana i nadgarstki. Jest na to jakiś suplement lub witaminy proszę o jakieś rady z góry Dziekuję i Pozdrawiam.

[...] w celu przyrostu masy mięśniowej. Jestem kobietą, mam 18 lat, od kilku miesięcy zauważyłam takie jakby "pogrubienie" kości: kolana, kręgosłup, żebra, łokcie, palce u rąk, nadgarstki, a także czaszka, nos, żuchwa. Endokrynolog na początku podejrzewał akromegalię (nadmiar hormonu wzrostu), ale wyniki wyszły dobre. Jedyny negatywny wynik to [...]

Wiek: 18 Staż na siłowni: 1 rok Męczę się z kontuzją od lipca 2011r. Wstałem rano po treningu i bolały mnie oba nadgarstki. Byłem z tym u 8 lekarzy (ortopedów, chirurgów, rehabilitantów) również chodziłem na rehabilitacje do fizjoterapeuty. Mam zrobione chyba wszystkie możliwe badania tzn: badania krwi, usg narządu ruchu, rezonans [...]

[...] 2.biceps -uginanie przedramion ze sztanga siedząc 3x12 Piatęk 1.klatka piersiowa 3x12 -wyciskanie francuskie siedząc (triceps) 3x12 -wyciskanie sztangi wąski uchwyt 3x12 2.nadgarstki -uginanie nadgrastków podchwytem 3x12 -uginanie nadgarstków nachwytem 3x12 3.hantel wyciskanie za głowa (triceps) Do ćwiczeń używam obiażenia ok 13 kg jest to dla [...]

[...] należałby najpierw zrzucić trochę tłuszczy aby potem efektywniej zdobywać masę) Wiek: 22 lata Wzrost: 183 cm Waga 78 kg Jestem niepełnym ektomorfikiem, tzn chudziutke rączki(nadgarstki) lecz niestety spory balon na brzuchu którego chcę się pozbyć. Obliczyłem powiniem spożywac 2800 kcal, więc zacznę od 2450. Mój trening bedzie to codzienne [...]

[...] wzmocnić też przedramiona. Poczytałem to i owo i wiem, że początkujący powinni dość "ostrożnie" trenować ze względu na jego szybkie przetrenowanie. Ile polecacie serii na start? Tydzień temu zgninałem nadgarstki ze sztangą i zrobiłem 4 serie. Myślę, że to dobra ilość, szczególnie, że robię je przy nogach gdzie ich praca jest mminimalna.

Witam podczas cyklu i po cyklu odczuwalem bol stawow. W sumie to juz minely 3 miesiace od cyklu i dalej bola. W szczegolnosci barkowy,lokciowy i nadgarstki. Czyli w sumie cale lapy. Bol cholernie nie do wytrzymania na treningu i po. I tu moje pytanie: Mial ktos taki problem? Co byscie zarzucili na stawy.? Moze jakis opokan czy cos tego typu,ale [...]

Jak w temacie bolą mnie praktycznie wszystkie stawy najbardziej w dłoniach,nadgarstki,łokiec,kolana i skokowe mam lekko obrzęknięte dłonie i stopy i na dodatek swędzi mnie skóra na nogach.Kumulacja objawów!Nie wprowadzałem żadnych nowych składnikó do jedzenia.O co może chodzić?

[...] problem ze stawami-podskoki, bieganie ...i pozniej 2-3 dni bola mnie kolana i stopy. W ciazy zwiekszyl mi sie kwas moczowy, ktory moze powodowac bol stawow. Bola mnie czasem nadgarstki. Dostalam leki i jest lepiej.Moge cwiczyc, ale nie moge przeciazac stawow. Doradzicie cos? Przy szybkim chodzeniu mam puls 150-170. Rower 140-155. Czy do silowni [...]

[...] więc zwiększyłem michę.) Tak więc przytyłem 15kg waga: 73-> 88 biceps: 31->38.5 Udo 54->67 nadgarstek teraz 20( nie wiem czy to możliwe, lecz albo zgrubiały mi kości, albo nadgarstki można tyrać?) obecnie nie mogę obiąć nadgarstka kciukiem i palcem wskazującym, wcześniej mogłem, prawie na styk,z malutkim zazębieniem) wstawiam jeszcze fotki, [...]

[...] że być może jest to banalne pytanie, aczkolwiek od pewnego czasu nurtuje mnie pod jaki typ budowy najbardziej pasuje moja sylwetka? Mam 172cm wzrostu, waże 65kg. Mam chude nadgarstki jak i łydki - tutaj charakteryzuje się pod ektomorfika Jak widać na zdjęciu w pasie jest troche nagromadzonego tłuszczu - tutaj podchodzi to troche pod endomorfika [...]

Witam, Mam bardzo duży problem ze smarowaniem stawów, bolą mnie bardzo jak dłużej go używam. Najbardziej to barki i nadgarstki. Nie ćwiczę na siłowni, przypuszczam, że to może być od dawnych lat ,, kiedy to tańczyłem breaka. Teraz mam 24 lata i jest duży problem. Szczególnie jak trzymam kierownicę motocykla to strasznie mnie bolą i cierpną dłonie. [...]

Witam, Mam bardzo duży problem ze smarowaniem stawów, bolą mnie bardzo jak dłużej go używam. Najbardziej to barki i nadgarstki. Nie ćwiczę na siłowni, przypuszczam, że to może być od dawnych lat ,, kiedy to tańczyłem breaka. Teraz mam 24 lata i jest duży problem. Szczególnie jak trzymam kierownicę motocykla to strasznie mnie bolą i cierpną dłonie. [...]

[...] rtegularnie cwicze na silowni i od czasu do czasu odczuwam dosyc duzy dyskomfort w nadgarstku szczegulnie przy cwiczeniach nachwytem lub wyginajacych nadgarstek moje pytanie jest takie czy sa jakies srodki ktorymi mogl bym wzmocnic stawy docelowo chcial bym sie przeniesc na drazek z silowni a tam z tego co widze nadgarstki to podstawa wszystkiego

[...] Nazywam się Marcin, mam 17 lat. Trenuję już jakiś czas %-) Mój typ sylwetki jest dosyć trudny do określenia, ale wydaje mi się, że jednak jest to ektomorfik - wąskie nadgarstki, kostki i obręcz barkowa. Z drugiej strony skłonność do odkładania tłuszczu na boczkach i udach wskazywałaby na udział endomorficzności :-) DIETA: Stosuję Carb [...]

Witam od roku robie pompki przerozne, brzuszki, spietki na siłowni nigdy nie bylem. Rok temu wazylem 110kg, gdy tylko rozpoczolem jakas aktywnosc fizyczna waga zczela szybko spadac. Co do diety licze tylko bialka staram sie ogarnac te 2.1g/kg rzadko sie to udaje :) Uwielbiam jesc slodkie codziennie zjadam ok 25-30 dag ciastek :). Na zdjeciach moja [...]

Witam, potrzebuje pomocy otóż dziś robilem plecy biceos i przedramiona, chcialem zrobić je nie tradycyjnie uginajac nadgarstki ale widać na drążku z obciążeniem, mialem malozone na sznur który byli zaczepiony o pas, 80kg i takie serie po 30sec robilem i teraz się myje i patrzę ze takie cos taka gorka la godną bardzo o promieniu 5-7cm wystaje mi z [...]

[...] Mam no niecale 16 lat i cwicze W DOMU od jakiegoś czasu. Mam gume do rozciągania, hantelki po 9kg i nimi cwicze glownie rece. Praktycznie po wszystkich cwiczeniach bolą mnie nadgarstki. Przy samych treningach tez czuje bol podczas duzego napiecia np kiedy podniose reke z hantlem pod katem 90 stopni ciezko mi ja utrzymac nie ze wzgledu na miesnie, [...]